'a matka "Tomek, nie chce Cie obrażać, ale wiesz co? jestes popier*olony", "kurde nie wiem gdzie popełniłam błąd że taki ***** wyrósł" , "chyba jak ten plemnik już szedł to coś nie tak z nim było"' hahaha ale o co chodzi Twojej matce? pewnie zazdrości ze masz zapał i coś robisz a ona siedzi i nic nie robi nie [...]
[...] i 60g szynki zjem 6 jajek i w miejsce 2 jajek ileś tam rodzynek i sobie omlet zrobie i truskawek troche na niego dam:) a tak dla urozmaicenia:) nic się chyba nie stanie jak bialns zachowam:) ------------------------------------- zjadłem! bożę,ale to było dobre:D i gorąco po tym bo ciepłe:P 6jajek+100g rodzyn+400g truskawek+32g cukru [...]
dzisiaj waga pokazała coś co mnie ucieszyło 81.9 czyli by zeszło 900g, to już jest ok tylko ciekawe dlaczego wczoraj 600g wiecej było, moze woda jakas we mnie była? ------------- witam troche na rowerze pośmigalem pytanie mam wiem że lepiej jest walić oliwe z gwinta ale jeśli chce zrobić omlet i mam 30ml oliwy do wypicia, to jak dam 5ml na [...]
boksero sory, ze zasmiecam twoj dziennik, ale znasz plan FBW duzo lepeij ode mnie bo sie opierasz na tym treningu. Nie wiem jakimi cwiczeniami mam zastapic te ktorych nie moge wykonac u siebie na silowni, niektorych wgl nie wiem jak wykonac bo nie ma na yt ani w tlasie cwiczen nic o tym, moglbys mi pomoc? [...]
[...] wszedł na dietę zbilansowaną, bogatą w warzywa, z dodatkiem owoców, gdybyś do tego dołożył niewielką ilość tego co sprawia Ci przyjemność- nie wiem- chleb na zakwasie dobrej jakości ( zakwas niweluje oddziaływanie glutenu jak już tak jesteś na niego wrażliwy) , dobrej jakości twaróg w kostce na wagę, a nie ten sklepowy, no nie wiem cokolwiek. [...]
dużo tych pytań było,wiec z grubsza postaram sie odpowiedż na ogół 1) BMI,to taki poglądowy sposób na sprawdzenie wagi, zauważ że nie uzględnia wielu zmiennych jak grubośc kośca czy ilość masy mięśniowej. Sugerowałbym isę nim tylko w przypadku osób niećwiczących,niezbyt aktywnych fizycznie. 2) Ćwiczenie samego brzucha,czy samej klaty nie ma [...]
[...] choc nie chce popelnic tego bledu co ostatnio myslalem ze sie bujnie wszytsko i bylo w sumie na pol gwizdka dlatego postawilem na 500% wiecej aero/hiit niz ostatnio tak jak pisali chlopacy - jesli 6 tygodni tylko - wszystko musi byc dopracowane na tiptop aby miec pewnosc 8-12 mozna kombinowac i robic to bardziej ostroznie ......kolejnym [...]
zmienil sie plan wiec i dietka do korekty w sumie czy MC czy Hc zbytniej roznicy nie ma bo jedynie 0,5g/kgmc (jakies 45g ww) teraz mam w MC 2posilki z malymi weglemi + WM po treningu 20g -> w sumie ~1g/kgmc w DNT bez wegli - planuje w sobote jakiegos czita walnac nie wiem - moze pol litra lodow + 2-3x piwko zartuje ale jakis kebabik lub pizza [...]
[...] 500 czy 1000ml a jedynie 60ml dla poprawienia smaku,gestosci i wogole ogolnych wrazen smakowych shake'a nocnego i nikt mi nie powie ze 60ml zaszkodzi staram sie robic tak jak zawsze pisze - isc na kompromis nic rygor 110% mi nie da w sensie to nie cale moje zycie a jest to moje hobby wiec jakies minimum przyjemnosci chce miec Zmieniony przez - [...]
Na razie to się skup na robieniu mięśni, robiąc wariacko aero nie będziesz miała siły na trening siłowy i nic nie osiągniesz, na pewno nie robimy aero przed siłowym, jak już to w dni kiedy nie masz siłowni albo po siłowym, ale w sumie jak masz po siłowym jeszcze siłę na aero to znaczy, że się opyerdalałaś na siłce ;-) pomiary najlepiej raz na [...]
[...] Tylko omega-3 wymaga dodatkowej suplementacji, pozostałe dostarczamy w wystarczającej ilości (czasem w nadmiarze) w pożywieniu. 5. Efedryna? A ty w ogóle wiesz, co to jest, jak działa i kto to bierze? Brutalne pytanie: po chvja ci to? I proszę nie polecać w tym dziale spalaczy, bo jest to niezgodne z regulaminem, a efedryna znajduje się na [...]
[...] wody rowniez jest widoczna, tak wiec twardosc miesni i waskularyzacja na +. Zestaw jest bardzo dobry, jedynym minusem jest to ze starcza na krótko, przy takich dawkowaniu jak ja bralem wychodzi raptem 4 tygodnie, krótkiej bo krótkiej ale wypasionej suplementacji. Bardziej szczegołowo o produktach: NEURO DRIVE: Ciekawy stack podnoszący [...]
[...] TY będziesz miał 2x większy przypał bo dilerzy mają "ciekawych" znajomych i nie są to jacyś tam leszcze tylko tacy ludzie, którzy dbają o interesy i nie lubią jak im się coś niepodoba" - unikałbym generalizacji w myśl której każdy dil jest niewiadomo kim. Dealer też człowiek, może dostać w******l, spaść ze schodów czy wpaść [...]
a wyobraź sobie ze jest Pokaz ustawe/paragraf KK ? Skoro ktoś na ich zlecenie to załatwia to nie są czyści jak łza.Owszem ciężko im cokolwiek udowodnić,ale da sie to zrobić. Tak, Escobara udalo sie zlapac po 20 latach, przez ktore zarobil miliardy, skorumpowal tysiace policjantow/urzednikow/sedziow a kolejne tysiace zastrzelil. Powodzenia w [...]
[...] śmiem przypuszczać ze mam dużo większe doświadczenie Przypuszczac to sobie mozesz, ale to co piszesz jest po prostu bzdura. I w calym swoim doswiadczeniu przypuszczasz ze jak ktos nie bierze dragow to dlatego ze sie boi prawa Ty miałeś styczność jak to pisałeś u kolegów w gimnazjum lub na imprezach---śmiechu warte Byla mowa o tym czy mlodziez [...]
Nic nie bralem, lecze sie naturalnie hehe, wystarczy ze po mlodzikach jak mnie kaszel trzymal to na antybiotyku jechalem, potem to sie odbija na zdrowiu...
DZIEŃ 24. / DNT Jak mówiłam, tak zrobiłam, żeby nie było, że nic za moimi słowami nie stoi /-)_ tak więc dzisiejszy interwał: http://www.youtube.com/watch?v=BS7XkoGmhXQ Nie wiem jednak, czy to jest dobry sposób na interwał, natomiast bardzo dał mi w kość, tym bardziej że po wczorajszym treningu doskwierają mi zakwasy na plecach, pupie i udach [...]
[...] To moja kariera w powerliftingu, potrzeba poprawiania wszystkiego wynikająca z chęci, potrzeby i pragnienia pomagania innym, ponieważ nikt nie chciał mi pomóc, ale jakaś cudowna siła pomogła mi, więc teraz chcę pomagać innym, by nie musieli przechodzić przez to co ja. Młodzi ludzie mogą się uczyć i być mistrzami. Wczoraj właśnie tutaj [...]
Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205
